VLAD.IV a mnie nie interesuje z czego zyjesz i sie utrzymujesz nawet w to nie wnikam tylko ja tez wole amerykanskie odzywki i suple bo jak jest dobra firma amerykanska to w tedy dany produkt jest wysokiej jakosci ale tez jeden minus jaki jest to cena w polsce bo w usa chodzi grosze jak ze wszystkim co tam jest ale przynajmniej wiem za co place [...]
[...] np mowie jedno z najlepszych białek jakie jest i cena 187zł za 2270 g tutaj w sklepie na forum rozpuszczalnosc jest bardzo dobra w smaku tak samo cena jest wysoka bo nie należy do najtanszych białek ale za to najwyzszej jakosci jest na bazie serwatki i oraz izolatu ale przynajmniej wiesz za co płacisz i ze sie nie zawiedziesz jak kupisz [...]
MaximisRex : powiem tak, moze nie chcesz uwierzyc, ale to nie byla anoreksja. to bylo przetrenowanie.... w sensie, ok, nie jadlam slodyczy, ani nic takiego, ale codziennie jadlam rowne 2000 kcal, moja sylwetka wtedy byla bardzo szczupla, ale to nie bylo spowodowane niejedzeniem, ale nadmiernymi cwiczeniami . fakt faktem, ze poczatkowo ( tj. przez [...]
chica: bardzo ladne zdjecia, nie ma duzo tego. Troche popracujesz nad sylwetka i bedzie super. Teraz juz wiem jak to wyglada i da sie cos z tym zrobic. Najwazniejsze zeby przywrocic metabolizm do normy. Poczytaj najpierw: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]
jejku jetescie za szybcy z tymi odpowiedziami :) dziekuje bardzo. ja wiem ze sylwetka to nie zajac ale kazdy chce wygladac ladnie :) zwlaszca ze juz po 30 jetem i 2 porodach i wiem ze jak przestane cos robic to sie zmienie w irlandke a one to juz tylko chudsze od amerykanek sa :) tak zrobie pojade do polski zrobie badania a potem zglosze sie do [...]
mc, barki, przysiad nie robię tego jeszcze, wyciskanie leżąc 90 kg, czytałem o diecie, przestudiowałem już to, wiem o co chodzi, pisze jak jest obecnie, bez diety przecież nie bralbym się za suple ; )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przede wszystkim dużo więcej ruchu(bieganie,itp) jeżeli chcesz spalić tkankę tłuszczową to wiem, że rano na czczo się robi brzuszki, albo biega, byle nie za bardzo, bo można przypalić mięśnie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odnośnie areobów, to już wiem, że są niezbędnym elementem przy redukcji. Ale jak już się dowiedziałem - podstawą jest dieta, a tej jeszcze nie mam skonsultowanej - muszę poczekać na odpowiedź jakiegoś znającego się na rzeczy. Ramowy plan jest taki, żeby po treningu siłowym, pobiegać na bieżni, zaczynając właśnie od 15-20 minut, z kolejnymi [...]
A ile razy dziennie biorą ludzi białko jak ćwiczą? Wiem wiem zależy od diety I to co się je.Ale tak mniej więcej? Nie ma mniej wiecej bo jeden nie je wogole,drugi raz a trzeci 2-3 zreszta sam piszesz ze wiesz ze to zalezne od diety
Wiem, ale mam taki plan na uczelni, że i tak nigdy nie jestem na wszystkich treningach MMA, więc ten dzień przerwy zawsze jest, a czasami nawet dwa. Wtedy sobie robię np. rozciąganie. Aha i 3 razy w tygodniu robię brzuch(po siłowni). Trening wygląda tak(praktycznie gotowiec): A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s [...]
a mi sie tak nie chce wiem wiem. jestem strasznie leniwa, mimo ze jestem sprawna fizycznie i mam 6 z w-f hehe. od wrzesnia zapisuje sie na basen, od czasu do czasu na konie, a do biegania to sie chyba nie dam zmusic. bede musiala cos wymyslic jeszcze. dzieki.
No to może jeszcze troszkę fotek- nmie wiem czy już był, ale w tym temacie ich nie widziałem: RONNIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
tomasz_77 ogolnie zawsze cos czytalem, ale wieszkosc sily i trening to byly domowe obiady i ogolnie na wielkim luzie, tak naprawde przylozylem sie przy ostatnim hst dlatego mysle ze samego mnie zaskoczyly rezultaty. Jestem juz 5 lat zagranica i przez pierwsze 3 lata nie bylo wogole diety i jadlem bardzo malo, mimo tego zawsze cwiczylem dlatego tez [...]
Z tego co sie orientuje(bo sam nie brałem udziału w takich walkach,wiec wiem tylko od kolegów) na takich walkach jest sędzia. Słyszałem też ze dopuszcza się gdzieniegdzie stosowanie ochraniaczy za zęby(ale to słyszałem tylko raz choć od kolesia biegłego w tego typu tematach) Możliwosci kontuzji które wymieniłeś są do "osiągnięcia" na [...]
Bardzo dziękuję za taki świąteczny prezent :). Super przeżycie. Od samego wejścia do Słodkiewicz Gym & Fitness zaczyna się progres. Panuje tam niepowtarzalny klimat, trofea Radka i zdjęcia kulturystów dają ogromną motywacje. Miło mi było poznać forumowiczów, wszyscy byli w świetnej formie, choć nie każdy ma w planach starty. Ludzie z prawdziwą [...]
369258 spoko odbijam , tylko że sprawa wygląda następująco , moim zdaniem jak ktoś ćwiczy tylko na siłce (np 3x tydzień) , i jest to osoba łatwo nabierające masy to carbo , gainery , i inne "słodkości" są bez sensu bo mogą spowodować za duży przyrost tłuszczu (trenując siłowo na diecie z węglami nie wypróżnicie tak łatwo glikogenu że [...]
f***master - wsztystko ładnie- tylko jest jednak pewne że ćwiczenia izolowane jednak nie budują raczej masy- jest to sprawdzone przez tysiące ludzi- tego podważyć myślę nie można, trenng ktory uksztaltował sie przez lata doświadczeń myslę ma wystarczające uzasadnienie, ktorego chyba nie trzeba nawet w jakikolwiek sposób 'bronić"... jeżeli [...]
nie konca sie zgodze Miczelx. Przegladalem sporo tematow z vlcd, najgorsze efekty/na najgorsze efekty/na brak efektow narzekały grupy ktore miały w vlcd nabiał, szczegolnie grupy jak uzytkownik czyli 50%kury/50% twarogów/serkow. Tam to sie zdarzało b.czesto u grup bazujacych na chudym miesie 90% osob odnosilo swietnie wyniki,uz nie wspominajac o [...]
wiem, że jest baza sama w sobie jest całkiem fajna.... ALE co chwila ktoś pyta i płacze,że jest za dorosły... a szukać się nie chce....młodzież taka leniwa. Może najpierw stwórzmy nową bazę dla dorosłych a później ją wkleimy do tamtej starej, zresztą trzeba ją również usystematyzować i odświeżyć..... http://www.yamabushi.org.pl/index.php [...]
[...] odwalasz kawał dobrej roboty. Z moich informacji wynika,że w Bydgoszczy kiedyś była sekcja judo dla dorosłych (amatorów) na WSG przy ul. Garbary,ale z tego,co wiem, już nie funkcjonuje. Natomiast dorośli (30+), ale zawodnicy, znajdą miejsce dla siebie na obiektach PTS Gwardia przy ul. Chodkiewicza. Grupa ta startuje z powodzeniem w zawodach [...]
Amerykańskie suple , opinie ?
